modalidades
Zumba / Dance Fitness
A atividade de Zumba/Dance Fitness faz uma viagem entre vários estilos musicais, com coreografias simples, para que te sintas uma estrela!
Com a orientação e apoio técnico do António, não importa o que fazes ou como, mas sim que te divirtas, enquanto aprendes a dançar com confiança e sem (auto)julgamentos.
Atividade semanal de 45 minutos, aos domingos às 10h, online.
Dinamizado por António Pedro Almeida.
Para participar precisas:
- de computador (ou tablet ou telemóvel) com acesso à internet, colunas de som e câmara;
- um espaço suficientemente amplo para te mexeres;
- roupa e calçado confortável;
Body / Mind
A atividade de Body/Mind é um momento holístico, que se baseia em várias disciplinas e métodos como flexibilidade, isometria, pilates, tai-chi e yoga.
Nesta atividade o objetivo é tonificar e alongar o corpo, terminando cada sessão com alguns minutos de relaxamento e meditação.
Atividade semanal de 45 minutos, aos domingos, às 11h, online.
Dinamizado por António Pedro Almeida.
Para participar precisas:
- de computador (ou tablet ou telemóvel) com acesso à internet, colunas de som e câmara;
- um espaço suficientemente amplo para te mexeres;
- roupa e calçado confortável;
Condição física
A atividade de Condição Física serve para te ajudar a manter uma rotina de condição física, mesmo em tempos de confinamento.
Com a ajuda da Ana, irás fazer alguns exercícios no conforto do teu espaço, para ajudar a manter, ou desenvolver, a capacidade física, tão importante em tempos de confinamento e em que as rotinas físicas foram tão alteradas.
Atividade semanal entre 30 a 40 minutos, aos sábados às 18h30, online.
Dinamizado por Ana Chaparreiro.
Para participar precisas:
- de computador (ou tablet ou telemóvel) com acesso à internet, colunas de som e câmara;
- um espaço suficientemente amplo para te mexeres;
- roupa e calçado confortável;
Pole Dance
Atividade suspensa devido às restrições de combate à pandemia.
Ténis
Atividade suspensa devido às restrições de combate à pandemia.
Padel
Atividade suspensa devido às restrições de combate à pandemia.
Corrida
Atividade suspensa devido às restrições de combate à pandemia.
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