modalidades

Zumba / Dance Fitness

A atividade de Zumba/Dance Fitness faz uma viagem entre vários estilos musicais, com coreografias simples, para que te sintas uma estrela!

Com a orientação e apoio técnico do António, não importa o que fazes ou como, mas sim que te divirtas, enquanto aprendes a dançar com confiança e sem (auto)julgamentos.

Atividade semanal de 45 minutos, aos domingos às 10h, online.
Dinamizado por António Pedro Almeida.

Para participar precisas:
  • de computador (ou tablet ou telemóvel) com acesso à internet, colunas de som e câmara;
  • um espaço suficientemente amplo para te mexeres;
  • roupa e calçado confortável;

Body / Mind

A atividade de Body/Mind é um momento holístico, que se baseia em várias disciplinas e métodos como flexibilidade, isometria, pilates, tai-chi e yoga.

Nesta atividade o objetivo é tonificar e alongar o corpo, terminando cada sessão com alguns minutos de relaxamento e meditação.

Atividade semanal de 45 minutos, aos domingos, às 11h, online.
Dinamizado por António Pedro Almeida.

Para participar precisas:
  • de computador (ou tablet ou telemóvel) com acesso à internet, colunas de som e câmara;
  • um espaço suficientemente amplo para te mexeres;
  • roupa e calçado confortável;

Condição física

A atividade de Condição Física serve para te ajudar a manter uma rotina de condição física, mesmo em tempos de confinamento.

Com a ajuda da Ana, irás fazer alguns exercícios no conforto do teu espaço, para ajudar a manter, ou desenvolver, a capacidade física, tão importante em tempos de confinamento e em que as rotinas físicas foram tão alteradas.

Atividade semanal entre 30 a 40 minutos, aos sábados às 18h30, online.
Dinamizado por Ana Chaparreiro.

Para participar precisas:
  • de computador (ou tablet ou telemóvel) com acesso à internet, colunas de som e câmara;
  • um espaço suficientemente amplo para te mexeres;
  • roupa e calçado confortável;

Pole Dance

Atividade suspensa devido às restrições de combate à pandemia.

Ténis

Atividade suspensa devido às restrições de combate à pandemia.

Padel

Atividade suspensa devido às restrições de combate à pandemia.

Corrida

Atividade suspensa devido às restrições de combate à pandemia.

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