És LGBTI+ ou estás a descobrir quem és?

Informação, recursos e apoio para jovens.

Crescer também é descobrir quem somos, o que sentimos, de quem gostamos e como queremos viver e expressar a nossa identidade.

Talvez já tenhas ouvido palavras como lésbica, gay, bissexual, trans, não-binária, intersexo ou assexual, e sintas que alguma delas tem a ver contigo.

Talvez estejas a descobrir a tua orientação sexual, identidade de género ou a conhecer melhor o teu corpo. Ou talvez tenhas dúvidas, perguntas ou sentimentos que ainda não sabes muito bem como explicar.

Quando usamos a sigla LGBTI+, estamos a falar de diferentes orientações sexuais, identidades de género e características sexuais. O L representa as pessoas lésbicas, o G as pessoas gays, o B as pessoas bissexuais, o T as pessoas trans e o I as pessoas intersexo. O sinal + reconhece que existem muitas outras experiências e formas de identificação, como por exemplo as pessoas não-binárias e assexuais.

Não precisas de conhecer todas estas palavras, de escolher uma para te definires ou de partilhar o que sentes com outras pessoas antes de estares à vontade para o fazer.

Na ILGA Portugal acreditamos que todas as pessoas têm direito a crescer com respeito, segurança, informação e liberdade para serem quem são.

Nesta página podes encontrar informação, esclarecer algumas dúvidas e descobrir recursos e contactos de apoio. Quer estejas a passar por um momento difícil, quer tenhas simplesmente curiosidade ou estejas a procurar mais informações, esperamos que encontres aqui algo útil para ti.

Estou a descobrir quem sou. É normal ter dúvidas?

Sim. Ao longo da vida vamos descobrindo muitas coisas sobre nós, incluindo sobre os nossos sentimentos, relações, corpo, orientação sexual e identidade de género.

Algumas pessoas sabem desde cedo como se identificam. Outras vão descobrindo ao longo do tempo. E há quem não sinta necessidade de utilizar uma palavra ou categoria para se definir.

Existem muitas formas de viver e compreender a nossa identidade. Algumas palavras ajudam-nos a explicar o que sentimos e a encontrar outras pessoas com experiências semelhantes.

Para compreender melhor esta diversidade, é importante conhecer algumas diferenças:

  • Orientação sexual – diz respeito a quem podemos sentir atração afetiva, romântica ou sexual. Algumas pessoas sentem atração por pessoas de um género, outras por pessoas de vários géneros e outras podem não sentir determinados tipos de atração.
  • Identidade de género – tem a ver com a forma como cada pessoa se reconhece em relação ao género. Há pessoas que se identificam como raparigas, rapazes, com ambos os géneros, com nenhum ou de outras formas.
  • Expressão de género – é a forma como nos expressamos, por exemplo, através da roupa, do cabelo, da voz ou dos nossos gestos. Não existe uma maneira obrigatória de vestir, agir ou parecer para ser rapaz, rapariga ou pessoa não-binária.
  • Características sexuais – são características do nosso corpo, como os órgãos reprodutivos, as hormonas ou os cromossomas. Algumas pessoas nascem com características sexuais que não correspondem às definições típicas de corpos masculinos ou femininos. Estas variações são conhecidas como intersexo.

A orientação sexual, a identidade de género, a expressão de género e as características sexuais são dimensões diferentes de cada pessoa.

Por exemplo, uma rapariga pode ser lésbica porque sente atração por outras raparigas. Um rapaz pode ser gay porque sente atração por outros rapazes. Uma pessoa bissexual pode sentir atração por pessoas de mais do que um género. Uma pessoa trans pode identificar-se com um género diferente daquele que lhe foi atribuído à nascença. E uma pessoa não-binária pode não se identificar exclusivamente como rapaz ou rapariga.

Estes são apenas alguns exemplos da diversidade de experiências humanas.

Não há uma única maneira de ser LGBTI+. E não há um prazo para descobrires quem és.

Se tens dúvidas ou sentes necessidade de falar sobre alguma destas questões, podes procurar informação ou conversar com alguém que te saiba ouvir e respeitar.

Preciso de falar com alguém. O que posso fazer?

Às vezes precisamos de conversar sobre aquilo que sentimos, fazer perguntas ou simplesmente saber que existe alguém para nos ouvir.

Pode ser sobre a tua identidade, uma amizade, uma relação, alguma coisa que aconteceu na escola ou em casa. Também pode ser sobre algo que ainda não consegues explicar muito bem.

Se te sentires à vontade, podes começar por falar com uma pessoa em quem confies, como uma amizade, alguém da família, uma professora ou professor, alguém da equipa de psicologia da tua escola ou outra pessoa adulta que te respeite e te faça sentir em segurança.

Também existem linhas de apoio e serviços onde podes esclarecer dúvidas ou pedir ajuda.

Não precisas de estar a passar por uma situação grave para procurares apoio. E não tens de contar tudo de uma vez. Podes começar por aquilo que te sentes à vontade para partilhar.

Mais abaixo encontrarás contactos de serviços e organizações que te podem ajudar.

Quero conhecer outras pessoas LGBTI+

Conhecer pessoas com experiências semelhantes às nossas pode ajudar-nos a sentir que fazemos parte de uma comunidade.

Poder conversar, partilhar dúvidas, fazer amizades ou simplesmente estar num ambiente onde a diversidade é respeitada pode ser importante, especialmente quando não conhecemos outras pessoas LGBTI+ na escola, na família, no bairro ou no nosso círculo de amizades.

Existem associações e projetos que organizam encontros, atividades e espaços de convívio para jovens LGBTI+.

Uma dessas associações é a rede ex aequo, uma organização de jovens LGBTI+ e apoiantes a partir dos 16 anos, que dinamiza grupos, encontros e atividades em diferentes regiões do país. Também tem um núcleo dedicado a jovens trans.

Na ILGA Portugal promovemos diferentes atividades e iniciativas comunitárias a partir do Centro LGBTI+, com uma programação regular de atividades culturais, sociais e políticas, exposições, workshops, tarde de jogos, matinés, bem como grupos comunitários e grupos de apoio e partilha. Estas iniciativas proporcionam oportunidades de convívio, aprendizagem, expressão e partilha de experiências, contribuindo para a construção de uma comunidade mais próxima e inclusiva.

As atividades têm diferentes objetivos, formatos e condições de participação. Podes conhecer melhor o que fazemos através da programação e explorar os recursos que reunimos nesta página para descobrires outras oportunidades de contacto, informação e apoio.

A minha família ou as pessoas à minha volta não compreendem

Nem todas as pessoas LGBTI+ encontram o mesmo apoio à sua volta.

Talvez a tua família já saiba como te identificas e te apoie. Talvez ainda não tenhas partilhado essa informação. Ou talvez tenhas receio da reação de algumas pessoas.

Não tens de revelar a tua orientação sexual ou identidade de género a outras pessoas antes de te sentires à vontade e em segurança para o fazer.

Contar a outras pessoas algo tão pessoal é uma decisão que deve respeitar o teu ritmo, a tua vontade e, acima de tudo, a tua segurança.

Se gostavas de conversar com a tua família, mas não sabes como começar, podes procurar apoio para pensar no que queres dizer, a quem e em que momento.

Se tens receio de uma reação muito negativa, de ameaças ou de violência, é importante procurares primeiro alguém que te possa ajudar a avaliar a situação e a manter-te em segurança.

Essa pessoa não tem necessariamente de pertencer à tua família. Pode ser alguém da escola, uma pessoa familiar em quem confies, uma pessoa profissional de saúde ou um serviço de apoio a crianças e jovens.

Mereces que te tratem com respeito, mesmo quando as pessoas à tua volta ainda não compreendem aquilo que sentes ou quem és.

Estou a sofrer discriminação, bullying ou violência

Ninguém tem o direito de te humilhar, ameaçar, agredir ou tratar de forma injusta por causa da tua orientação sexual, identidade ou expressão de género, características sexuais ou por acharem que és uma pessoa LGBTI+.

A discriminação e a violência podem acontecer em diferentes espaços: na escola, em casa, na rua, no bairro onde vives, numa relação que tenhas ou até através da internet.

Podem incluir insultos, piadas ofensivas, exclusão, ameaças, agressões, divulgação de informações pessoais sem o teu consentimento ou pressão para fazeres algo que não queres.

Se alguma destas situações te está a acontecer, é importante saberes que tens direito a proteção e a pedir ajuda.

Podes começar por procurar uma pessoa adulta de confiança ou contactar um serviço especializado. Se acontece na escola, também podes procurar uma pessoa docente (professores/as) , a direção de turma, o serviço de psicologia ou outra pessoa da comunidade escolar que te possa ajudar.

Se alguém te está a ameaçar, a controlar, a chantagear ou a divulgar imagens ou informações tuas sem autorização, também podes procurar ajuda.

Não precisas de enfrentar estas situações sem apoio.

Podes encontrar informação sobre estas formas de violência no site APAV para Jovens e contactar a Linha de Apoio à Vítima.

Tenho dúvidas sobre o meu corpo, relações ou sexualidade

Crescer envolve mudanças no corpo, nos sentimentos e na forma como nos relacionamos com outras pessoas. É natural surgirem perguntas sobre a puberdade, o amor, a atração, as relações ou a sexualidade.

Cada pessoa vive estas experiências de forma diferente e ao seu próprio ritmo.

Ter informação correta ajuda-nos a compreender melhor o nosso corpo, os nossos sentimentos, os nossos direitos e as escolhas que podemos fazer.

Também é importante aprender sobre respeito, consentimento e limites pessoais. O teu corpo pertence-te, tens direito à tua privacidade e ninguém deve pressionar-te para ter contacto físico, partilhar imagens íntimas ou participar em situações com as quais não te sentes confortável.

As relações de amizade, amorosas ou íntimas devem basear-se no respeito, na confiança e no consentimento.

Se tens perguntas sobre puberdade, relações, orientação sexual, saúde sexual, contraceção ou infeções sexualmente transmissíveis, existem serviços de aconselhamento onde podes obter informações adequadas à tua idade.

Podes começar por conhecer a Sexualidade em Linha ou o programa Cuida-te.

Onde posso encontrar informação e apoio?

Existem organizações e serviços em Portugal que disponibilizam informação, acompanhamento e apoio a crianças e jovens.

Alguns são especializados em questões LGBTI+, enquanto outros prestam apoio mais abrangente nas áreas da saúde, bem-estar, direitos e proteção de crianças e jovens.

Linha de Apoio LGBTI+

Se precisas de conversar, desabafar ou esclarecer dúvidas sobre orientação sexual, identidade de género ou outras questões LGBTI+, podes contactar a nossa Linha de Apoio.

A Linha disponibiliza escuta e informação de forma anónima e confidencial.

rede ex aequo – associação de jovens LGBTI+

Organização dirigida a jovens a partir dos 16 anos. Promove grupos de convívio e apoio entre pares, encontros e outras atividades para jovens LGBTI+ e em questionamento.

Casa Qui

Associação que disponibiliza respostas de apoio para pessoas LGBTI+ e suas famílias, incluindo crianças e jovens. Tem serviços de acompanhamento psicológico e outras respostas especializadas. Algumas consultas têm custos ou preços sociais.

Apoio para crianças e jovens

Linha SOS Criança e Jovem

Se és criança ou jovem e precisas de conversar, pedir ajuda ou falar sobre uma situação que te preocupa, podes contactar este serviço gratuito e confidencial.

  • Telefone: 116 111 (gratuito)
  • Telefone e whatsapp: 966 065 767 ou 913 069 404
  • Email: soscrianca@iacrianca.pt
  • Dias úteis: 9h às 19h
  • Instituto de Apoio à Criança

Programa Cuida-te

Programa dirigido a jovens dos 12 aos 30 anos, que disponibiliza informação e respostas de aconselhamento em áreas como saúde mental, bem-estar emocional, corpo e sexualidade.

Sexualidade em Linha

Serviço gratuito, anónimo e confidencial onde podes esclarecer dúvidas sobre sexualidade, puberdade, relações, orientação sexual, contraceção e saúde sexual.

Apoio em situações de violência ou discriminação

APAV – Associação Portuguesa de Apoio à Vítima

Disponibiliza apoio gratuito e confidencial a pessoas que sofreram violência ou crime, incluindo crianças e jovens. Pode ajudar em situações de ameaças, agressões, violência familiar, sexual ou em relações de namoro.

Linha Internet Segura

Se estás a passar por situações de assédio online, ameaças, divulgação não consentida de imagens ou outros problemas de segurança na Internet, podes procurar informação e apoio especializado.

E se precisar de ajuda urgente?

Se estás em perigo, se alguém te está a ameaçar ou agredir, ou se sentes que não estás em segurança, procura ajuda imediatamente.

  • 112 – Número Europeu de Emergência
    • Se estás em perigo imediato ou existe uma emergência médica. Gratuito, disponível 24 horas por dia.
  • 1411 – Linha Nacional de Prevenção do Suicídio e Apoio Psicológico
    • Se estás a pensar em magoar-te, em pôr fim à tua vida ou estás a viver uma situação de sofrimento psicológico muito intenso. Gratuito, disponível 24 horas por dia.
  • 144 – Linha Nacional de Emergência Social
    • Para situações de emergência social, como ficares sem um local seguro onde permanecer ou estares numa situação grave de desproteção. Gratuito, disponível 24 horas por dia.

Também podes procurar ajuda junto de uma pessoa adulta em quem confies, de um serviço de saúde ou de uma entidade de proteção de crianças e jovens.

Se não estás em segurança, não tens de resolver a situação sem ajuda.

Algumas perguntas que podes ter

Tenho de ter a certeza de que sou LGBTI+ para procurar apoio?

Não. Podes procurar informação ou apoio mesmo que ainda tenhas dúvidas sobre a tua orientação sexual ou identidade de género. Não precisas de escolher uma palavra para te definires.

Sou demasiado jovem para saber quem sou?

Não existe uma idade única em que todas as pessoas descobrem a sua identidade. Algumas reconhecem certos sentimentos desde cedo, enquanto outras vão compreendendo melhor a sua identidade ao longo do tempo. O importante é poderes explorar essas questões com informação adequada, liberdade e respeito.

Tenho de contar à minha família ou às minhas amizades?

Não tens de partilhar informações sobre a tua orientação sexual ou identidade de género antes de te sentires à vontade para o fazer. É importante pensares na tua segurança e procurares apoio se receias uma reação que te possa prejudicar.

Posso pedir apoio sem que outras pessoas saibam?

Existem linhas de apoio que permitem falar anonimamente ou de forma confidencial. No entanto, cada serviço tem as suas regras e podem existir limites à confidencialidade quando há situações graves de perigo ou obrigações legais de proteção.

Antes de partilhares informações pessoais, podes perguntar como funciona o serviço, quem terá acesso ao que contares e em que situações poderá ser necessário pedir ajuda a outras entidades.

E se ainda não tiver 16 ou 18 anos?

Existem diferentes serviços para diferentes idades. Mesmo que ainda não possas participar num grupo de jovens ou num grupo de apoio específico, podes encontrar informação e apoio adequado à tua idade.

A Linha SOS Criança é uma das opções que podes contactar, mesmo que sejas mais jovem.

E se não me sentir à vontade para falar ao telefone?

Alguns serviços disponibilizam contacto por mensagem, email ou chat. Podes consultar os contactos e escolher a forma de comunicação com que te sentes mais à vontade.

Se utilizas um telemóvel, computador ou conta de email a que outras pessoas têm acesso, tem atenção à tua privacidade antes de enviares mensagens ou guardares contactos.

É possível ser LGBTI+ e sentir-me bem comigo?

Claro que sim. Ser uma pessoa lésbica, gay, bissexual, trans, não-binária, intersexo, assexual ou qualquer outra identidade não significa que tenhas de passar por sofrimento, conflitos ou dificuldades.

Podes ter amizades, relações, uma vida familiar e escolar positiva, projetos para o futuro e experiências felizes como muitas outras pessoas. Ter acesso a informação, respeito e uma comunidade onde te sintas bem pode fazer parte desse percurso.

Para terminar

Cada pessoa tem o seu percurso, o seu ritmo e a sua forma de viver e compreender a própria identidade.

Não precisas de ter todas as respostas hoje. Podes fazer perguntas, descobrir coisas novas, encontrar pessoas com quem te identifiques e procurar apoio quando sentires necessidade.

Na ILGA Portugal acreditamos que todas as crianças e jovens devem poder crescer em ambientes seguros, onde a sua dignidade, identidade e direitos são respeitados.

Seja qual for a tua orientação sexual ou identidade de género, mereces respeito, segurança e a liberdade de seres quem és.